水果有丰富的营养源泉

来源:    作者:笔名    2021-02-27

水果有丰富的营养,美味可口,是人人都爱的食物之一。养生保健,水果更是人们的最佳选择。不同的水果营养价值不一样,对人体的作用也不一样。我们应该根据自身的需要选择适合的水果。对于正处于成长期的孩子,应多食橙子、桃、猕猴桃等水果。下面就为大家介绍相伴孩子健康成长的十种水果。

水果有丰富的营养,美味可口,是人人都爱的食物之一。养生保健,水果更是人们的最佳选择。不同的水果营养价值不一样,对人体的作用也不一样。我们应该根据自身的需要选择适合的水果。对于正处于成长期的孩子,应多食橙子、桃、猕猴桃等水果。下面就为大家介绍相伴孩子健康成长的十种水果。

梨,理由:含有84% 的水分

且历久弥新。营养速查:梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含多种维生素和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

草莓,理由:“秀外慧中”

营养速查: 草莓的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁。草莓营养丰富,富含多种有效成分,每100 克鲜果肉中含维生素C60 毫克,比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外,草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3 以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。  草莓   理由:“秀外慧中”

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