红豆的吃法有很多种

来源:    作者:笔名    2020-02-15

“红豆的吃法有很多种,今天就介绍一种红豆薏米粥的做法给大家,不仅可以健脾养胃,还可以减肥美容哦。

红豆的功效与作用 红豆薏米快速减肥法

红豆的功效与作用:

1.通便减肥

红豆里面含有丰富的食物纤维素,因此可以有效将多余的水分,以及废物都排出身体,并且可以润肠通便,减肥瘦身。红豆的热量特别低,只要吃的时候不额外放入太多的糖分就绝对是最佳瘦身食谱,令你越吃越瘦。

2.补血美容

红豆里面的蛋白质、铁元素、钙质等微量元素特被丰富,还含有丰富的维生素B,可以有效补血养血,从而具有美容养颜的功效。

3.利尿消肿:

红豆的利尿消肿功效如今应该是人尽皆知了吧,如果你想甩掉大象腿,想要烦人的打屁股远离自己,不想再做水肿型美眉,就要将身体多余的水分排出,而红豆就是非常适宜的食物,可以将聚积在身体里面的水分排出,加快身体的新陈代谢。

红豆薏米快速减肥法:

薏米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、身体需要的多种氨基酸、维生素B1、碳水化合物等营养成分、可以有效去水消肿除湿、健脾止泻、清热解毒。

减肥是很多女生最为关注的一个话题,究竟该怎样快速又健康的减肥呢?大家不妨试一试红豆薏米快速减肥法,美味健康又快速。直接将薏米淘洗干净后放入锅里,红豆淘洗干净后也放入锅里焖30分钟,然后烧开后再焖半小时,红豆薏米粥就制作好了。

或者直接将薏米和红豆洗干净后浸泡几个小时,再放入保温瓶中,直接塞好塞子,焖一晚,第2天就可以喝到美味营养的红豆薏米粥了。

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